TYPOWE MITY I BŁĘDNE PRZEKONANIA NA TEMAT UCZUĆ
Jedną z najważniejszych zasad dotyczących emocji jest ich uprawomocnienie, czyli danie sobie oraz innym prawa do własnych uczuć w każdej sytuacji. Dlatego warto zwrócić uwagę na to, co my sami myślimy na temat uczuć i czy te nasze przekonania nie są błędne. Typowe błędy w myśleniu na temat uczuć najczęściej występujące u dzieci:
- Jeżeli okażę lęk, to będę mięczakiem.
- Jeżeli zacznę się bać, to nie poradzę sobie z ta sytuacją.
- Jestem złą osobą, ponieważ często się złoszczę.
- Złość oznacza utratę kontroli nad sobą.
- Moje emocje pojawiają się znikąd.
- Inni nie boją się tego robić.
- Jeżeli okażę lęk, to zostanę wyśmiany.
- Nie powinienem zazdrościć znajomym nowego domu.
- Decyzje podejmowane pod wpływem emocji są zawsze złe.
- Z tymi, których kochamy, powinniśmy zawsze czuć się dobrze.
- Jeżeli okażę emocje, to inni pomyślą, że histeryzuję.
- To przez nią/niego się zezłościłem.
Przygotowała: Anna Samociuk – psycholog szkolny